Paatik dopóki jest zabawa to jest motywacja :-) Książka pewnie warta przeczytania, nawet jeśli nie promuje długich wybiegań to pewnie ma inne ciekawe informacje. Mi się podoba wersja Szajby. W końcu z tego co przeczytałam, można np. w ramach rozgrzewki przed długim biegiem zrobić skipy czy inne elementy techniki i siły biegowej. Można na [...]
Szajba przejrzałam na szybko ten artykuł i podoba mi sie Movescount ;) Na dodatek zrzuty sa z Suunto Trainer ;-) Dobra, póki co przerywam dyskusje o zegarkach wypiską ;-) 8.11 czwartek Trening - dom Wg planu trening w domu, choc zakładałam, że ja będzie okazja to pójde na siłkę. Okazja była, ale siły brak. Cały dzień w pracy plus ogarnianie [...]
[...] na piłce, 2 serie po 15. Planowałam trzy, ale mi sie nie chciało, głodna byłam %-) Wznosy zwykle robię na ławce, ale chwilowo nie mogę się do niej dostać. Pomyślałam, żeby zrobic na stole, ale jak zobaczyłam ten widok, to mi sie odechciało |-) /SFD/2018/3/8/3863960ac81848edbdd7fdc44f297f9e.jpg Ledwo ruszam rękami, jutro DNT ;-) Jeszcze fotka [...]
Widzę, że Panów fantazja poniosła ;-) 9.03 piątek Dzień 25 DNT Jednak nie zdążyłam iść na saune :-( 10.03 sobota Dzień 26 Bieganie w terenie ok. 17km Kolejny świetny trening. Ten tydzień był pełen fajnych treningów :-D Dziś bieganie po lesie. Zapomniałam odpauzować zegarka, więc nie zapisał mi ok. 0,5km }:-( Pobudka 5.15, przed 7 już biegałam :-D [...]
Viki jak usłyszałaś, że mało ćwiczysz i mało się starasz to musisz uszy przeczyścić.%-) Nikt chyba by nie ośmielił się tak powiedzieć. My tu wszyscy jesteśmy pod wielkim wrażeniem, chyba wszyscy.:-) Ale trening powinien być jak najmądrzejszy i odpowiedni do danej dyscypliny i tylko na to zwracam uwagę. A chaotyczność i nieuporządkowanie treningu [...]
Witam po kolejnej długiej przerwie. Niestety dostęp do komputera mam ostatnio zablokowany przez chłopaka, a partyzantkę internetową mogę uprawiać o takiej radosnej godzinie jak północ, a wtedy zazwyczaj już śpię %-) Znowu będzie elaborat, będę miała kilka pytań. Zacznę od misek, bo to chyba mi najlepiej w tym tygodniu wyszło. Poza babolem z 11 [...]
I co byście doradzili co do tej sylwetki ? Redukcja czy co ? Moje życie się kręci w kółko w okół tego samego :) Śpię, żrę, żygam, pracuję, uczę się :) Nic innego nie robie :) A w wolnych chwilach jeszcze myślę o tym jak to będzie fajnie po oblaniu pierwszego semestru no i oczywiście co sobie jutro zjeść. Ogólnie to super :) Mieszkam z rodziną i [...]
dobra a6w zrobione skakanka o hehe coraz lepiej sie na niej skacze, już z nogi na noge dawałem rade a nie tylko na dwóch i to wysoko:P byłem w bluze ubrany, gorąco w pokoju i dosyć mocne tempo, ale sie zjechałem:P ogólnie 5x3min zrobiłem:) jest ok, aero zrobione więc git majonez:P coś tutaj cicho:< na str 8 rozpiska diety na samym dole! prosze [...]
dzisiaj waga pokazała coś co mnie ucieszyło 81.9 czyli by zeszło 900g, to już jest ok tylko ciekawe dlaczego wczoraj 600g wiecej było, moze woda jakas we mnie była? ------------- witam troche na rowerze pośmigalem pytanie mam wiem że lepiej jest walić oliwe z gwinta ale jeśli chce zrobić omlet i mam 30ml oliwy do wypicia, to jak dam 5ml na [...]
Helloo Pasibrzuchy !! Pitbull61 chyba widzę podwójnie. Kilka razy podwójne zdjęcia Szkoda, że na sfd nie ma możliwości podglądu postów. Solaros na FS możesz dać sobie podgląd postów. Wypróbuj sobie. Masz bardzo dużo mięcha na sobie, teraz tylko obrobić mięcho. Ale mi smaka zrobiłeś tą kiełbasą z grilla !! U mnie w domu pełno pokus - żonka zajada [...]
[...] moze i dobra ale znosic wyzwiska i chamstwo iroli mlodocianych - nie mam zamiaru kto byl albo ma znajomych to wie jaka jest mlodziez (12+lat) w UK czy IE. Nic im nie wolno zrobic - sa bezkarni wiec na wszystko sobie pozwalaja. ...ale wracajac do pytania - mielismy wrocic ale sie troche pokomplikowalo w PL. Na razie dostaje bezrobocie - moja [...]
Dziś obudziłem się (w zasadzie zostałem obudzony) z potężnymi zakwasami na pośladkach i dwóglowych ud. Masakra ledwo co chodze. Jutro ide do roboty. Zastanawiam się nad tym czy robić dziś obieg czy nie. Aero też ciężko bedzie. Coś mi podpowiada, żeby ejdnak zrobić trening z aero. Dziś obiliczyłem sobie, ze zostaje mi thermo cut na następny [...]
nie z wlasnej woli wypadl wyjazd kiulka tygodni wczesniej niz planowalem a nie bede lecial do PL i jezdzil na rowerku jedyne co moge zrobic to trzymac jako-taka diete malo wegli,malo fast fódów,czitow itd wracajac do pepa - jak i wiekszosci osob ktore dobrze wygladaja - tudiesz startuje na MP czy innych zawodach oni raczej endo nie sa w rzadkich [...]
[...] od innych - mowa o ludziach ktorzy nie maja predyspozycji do BB na pewno nie ma co sie poddawac a robic dalej swoje! brac pod uwage to co sie zle zrobilo co mozna bylo zrobic lepiej zawsze jest mnostwo rzeczy do poprawy ja tez nawet w polowie drogi nie jestem ba teraz nawet zrobilem dwa kroki wstecz wczoraj przez caly dzien 2 porcje frytek [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-27.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Tony Ferguson reaguje na decyzję Khabiba Nurmagomedova: „Wykręcił się z walki. Powinien być pozbawiony tytułu mistrza” W środę mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wydał oświadczenie, w którym stwierdził, że nie będzie walczył 18 kwietnia z Tonym Fergusonem na gali [...]
[...] Dlatego chce uniknac katowania, to nic nie daje w sumie, faktycznie pamiec miesniowa pojawia sie, ale mysle ze przy samym cwiczeniu wytrzymalosci ona tez sie pojawi, lepiej zrobic 200 pompek i inne potrzebne cwiczenia robiac to w 4 godziny, niz 500 pompek i mniej innych cwiczen z uwagi na zmeczenie i robic to 6 godzin i wycienczac organizm przy [...]
Izomery trans powstają pod wpływem temperatury, powietrza i światła jak i wskutek przemysłowego oczyszczania tłuszczów jak i podczas uwodorowienia ( utwardzania) w procesie produkcji z olejów roślinnych margaryn. Te molekularne zmiany spotykane w margarynach rafinowanych i częściowo uwodornionych olejach rozstrajają delikatny mechanizm [...]
Seba a Ta fotke(w tej wersji co ja wyslalem) mozesz z tym zagieciem zrobic? i dac ten napis co pisalem : Anioły istnieją,ale często nie mają skrzydeł, nazywamy je więc przyjaciółmi.
Na forum wtedy nie bywałem - a co do "kradzieja" - to nie wiem co z nim zrobić, bo zamieścił kilka takich postów od razu - ale się nie wypierał, że to nie jego teksty i przeprosił. Chyba chciał dobrze tylko mu nie wyszło Ale i tak lepsza taka postawa niż "ziomki dajcie mi dobry trening na klatę i bica" Zmieniony przez - [...]
[...] to cale zamieszanie z banem zapomialem wam napisac ze jestem wkurviony bo boli mnie lapa chyba kolesiowi uszkodzilem kregoslup, bo zlapalem go i nie wiedzialem co z nim zrobic to podnioslem go do góry i przy***alem nim o ziemie i troche podeptalem, ale drugi przy***al mi w lape krzeslem i mnie za***iscie nap*****la i mam szyje podrapaną bo [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
